LT1 2x15 min @ 3:47 + 10x15 sek backe

Fredag 17 januari 2025 10:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 min @ 3:47 (maxpuls 150)
10x15 sek Delphi @ med 2,5 min vila
15 min @ 3:46 (maxpuls 153)
Borg 11.

16,66 km
Distans

1:17:59
Tid

4:41 min/km
Snitt

129
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

462 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:19	5:06	114	15:19	3,01 km
2	3,96 km	15:00	3:47	143	30:19	6,97 km
3	0,42 km	2:23	5:42	118	32:42	7,39 km
4	0,09 km	0:16	2:55	98	32:58	7,48 km
5	0,19 km	1:28	7:48	122	34:25	7,67 km
6	0,09 km	0:15	2:51	95	34:41	7,76 km
7	0,17 km	1:18	7:30	125	35:59	7,93 km
8	0,08 km	0:15	2:59	93	36:14	8,02 km
9	0,19 km	1:26	7:27	128	37:40	8,21 km
10	0,09 km	0:15	2:49	102	37:55	8,30 km
11	0,20 km	1:31	7:38	126	39:26	8,49 km
12	0,09 km	0:15	2:38	89	39:41	8,59 km
13	0,20 km	1:33	7:47	126	41:14	8,79 km
14	0,09 km	0:15	2:45	99	41:29	8,88 km
15	0,21 km	1:37	7:40	127	43:05	9,09 km
16	0,09 km	0:15	2:44	110	43:20	9,18 km
17	0,21 km	1:44	8:12	125	45:04	9,39 km
18	0,08 km	0:15	2:57	108	45:19	9,47 km
19	0,21 km	1:41	7:53	124	47:00	9,69 km
20	0,09 km	0:15	2:42	103	47:15	9,78 km
21	0,21 km	1:35	7:34	127	48:50	9,99 km
22	0,09 km	0:15	2:51	117	49:05	10,08 km
23	0,50 km	3:34	7:09	123	52:38	10,57 km
24	3,98 km	15:00	3:46	146	1:07:39	14,55 km
25	2,11 km	10:21	4:55	124	1:18:00	16,66 km

annons