Löpning

3 km uppjogg (5´21), 2 min vila + 8 km (4´22), 2 min vila + 3 km nerjogg (5´11).
Oj, vad jag fick jobba för att komma runt åttan idag. Första 4 km var jag inte med i matchen alls. Inte så hög puls, men jättetrött. Ingen studs i benen alls. Slog av på intensiteten lite efter dubbelbackarna och tänkte att det får bli som det blir idag. Släppte lite och då kändes det oxå lite bättre. Var sen tvungen att ta ett snabbstopp vid utedasset i ca: 2 min annars hade det hänt en olycka. Tänkte då att nu kanske det släpper på andra halvan, men f.n jag fick jobba för det idag.
Klart högre ansträngning än det jag gjorde hemma hos dig sist, men med lägre puls?? Fick jobba hårt i 147-puls. Men men, sista 2 km hamnade väl runt 4´05-4´10 och då fick jag oxå upp pulsen i 158-160.
Ett helt annat pass än dom sista har varit. Då med hög puls, men bra känsla i kroppen, nu med lägre puls men sämre känsla i kroppen. Mat och vila och på det igen=)