Löpning (Intervaller)

Tisdag 21 januari 2025 15:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite "ouppstyrt"
backe x 7 med Echo - hon hade tröttnat vid 6 - så gjorde en till och lämnade henne hemma - för lite snabba intervaller runt vägen hemma)
1 min, 2 min x 3 - 60sek vila.

10,05 km
Distans

1:07:47
Tid

6:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

184
Maxpuls

152
Stegfrekvens

351 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VJ Irock+

Total distans:

95:54:51

856 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	131	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	125	13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	132	19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	137	25:30	4,00 km
5	0,60 km	4:23	7:20	146	29:53	4,60 km
6	0,12 km	1:07	9:03	151	31:00	4,72 km
7	0,12 km	1:05	8:48	150	32:05	4,84 km
8	0,10 km	1:04	10:27	152	33:10	4,95 km
9	0,12 km	1:01	8:32	143	34:11	5,07 km
10	0,10 km	1:05	10:55	154	35:16	5,17 km
11	0,11 km	1:02	9:27	154	36:18	5,27 km
12	0,12 km	1:05	9:16	149	37:22	5,39 km
13	0,12 km	1:03	8:39	154	38:25	5,51 km
14	0,10 km	1:06	10:40	154	39:32	5,62 km
15	0,12 km	1:11	9:32	153	40:42	5,74 km
16	0,11 km	1:08	10:41	150	41:50	5,85 km
17	0,13 km	1:03	8:06	140	42:53	5,97 km
18	0,11 km	1:05	9:54	154	43:57	6,08 km
19	0,95 km	6:16	6:37	139	50:14	7,03 km
20	0,24 km	1:01	4:19	158	51:15	7,27 km
21	0,10 km	1:01	10:27	154	52:16	7,37 km
22	0,47 km	2:02	4:19	167	54:18	7,83 km
23	0,08 km	1:01	13:31	162	55:19	7,91 km
24	0,25 km	1:00	4:06	160	56:20	8,16 km
25	0,09 km	1:01	11:16	160	57:21	8,25 km
26	0,46 km	2:01	4:20	170	59:21	8,71 km
27	0,06 km	1:02	16:35	163	1:00:23	8,77 km
28	0,25 km	1:01	4:02	162	1:01:23	9,02 km
29	0,09 km	1:01	11:45	161	1:02:25	9,11 km
30	0,50 km	2:01	4:03	172	1:04:26	9,61 km
31	0,44 km	3:22	7:36	155	1:07:48	10,05 km

annons