Löpning 2025-01-22 Tröskel LT 4 × 10 min @4,40, 90 s vila

Onsdag 22 januari 2025 10:45

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt, Friskis Öster. Jobbigare att springa tröskel i 4.40 fart än vad man tror!
Bra att köra ihop m Johan !

13,15 km
Distans

1:08:13
Tid

5:11 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Kompisar på passet

Johan I

Heja heja!

Johan I | 11 augusti 2025

Ha ha

Maria Nagle | 12 augusti 2025

Vad hon är snabb med att svara :) Ungefär som jag 😅

Johan I | 27 augusti 2025

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	127	10:38	2,00 km
3	0,70 km	3:39	5:12	133	14:17	2,70 km
4	1,00 km	4:27	4:27	144	18:45	3,70 km
5	1,00 km	4:23	4:23	149	23:08	4,70 km
6	0,27 km	1:12	4:26	151	24:20	4,97 km
7	0,02 km	1:55	01:28:04	131	26:14	4,99 km
8	1,00 km	4:39	4:39	147	30:53	5,99 km
9	1,00 km	4:23	4:23	155	35:17	6,99 km
10	0,21 km	0:57	4:28	157	36:13	7,21 km
11	0,02 km	1:36	01:13:38	152	37:49	7,23 km
12	1,00 km	4:39	4:39	152	42:28	8,23 km
13	1,00 km	4:23	4:23	160	46:52	9,23 km
14	0,23 km	1:00	4:23	160	47:51	9,45 km
15	0,01 km	1:32	02:13:59	156	49:23	9,47 km
16	1,00 km	4:36	4:36	155	54:00	10,47 km
17	1,00 km	4:23	4:23	161	58:22	11,47 km
18	0,24 km	1:03	4:25	163	59:25	11,70 km
19	1,00 km	5:13	5:13	155	1:04:37	12,70 km
20	0,69 km	3:37	5:15	151	1:08:14	13,39 km

annons