annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 450 session B

Tisdag 21 januari 2025 07:27

Kopierat från 2025-01-13 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x6reps low lvl, 3x3 reps high lvl, jigh knees/dips 3x6reps 6kg/bulgarians 3x10reps each side 2x10kg/3x30secs hollow body/biceps curls 3x10reps 2x10kg/tricep lifts behind head 3x10reps 10kg/lat raises 3x10reps 2x3kg/cubans 3x8repseach side 2kg/knee raises 3x10reps/pike good mng 3x8reps 6kg
55:00:00
Tid

Gilla passet

annons