Löpning

LÖPBAND. 3 km uppjogg + 5 x 1,5 km (4´0, 3´55, 3´52, 3´47 och 4´0) med 75 sek vila + 3 km nerjogg.
Riktigt skitunderlag så jag valde löpband. Stressig dag och inte sugen, men när jag satte igång uppvärmningen kändes det bättre. Körde några 4´0 dragningar som kändes väldigt lätta. Under passet så kändes första intervallen i 4´0-fart jättebra (puls 152), andra i 3´55 (puls 155) oxå bra, sedan jobbigare på tredje i 3´52-fart (puls 158). Sen fick jag bita ihop rejält på fjärde i 3´47-fart (puls 164) och min tanke att köra sista i 3´45 sprack och istället tog jag den i 4´0-fart igen och fick där en viss återhämtning även om pulsen nådde 160 även på den.
Slutsatsen idag blev att detta var ett jäkligt bra pass, med en puls OCH kropp som samarbetade idag. 4´0 fart känns bättre och bättre måste jag säga. Iaf på löpband. Kul ändå. Trots alla `bekymmer´ som har varit, och är fortfarande i december/januari, så känner jag mig i bättre form än jag tänkt.
Men jag blev sjukt trött direkt efter passet. Blev 3 km väldigt långsam nerjogg