annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Ryggträning 3 x 6.

Onsdag 22 januari 2025 10:49

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mest ryggövningar pga djävulsk träningsvärk i rumpa och ben. Börjar kännas bra med styrkan.
1. Bänkpress: 1x10 på 50 och 1x8 på 70 kg.
2. Tricepsdrag: 55 kg.
3. Marklyft: 36 kilos hantel.
4. Sittande rodd, smalt: 55 kg.
5. Ryggvridning: 27,5 kg.
6. Chins med 17,5 kg hjälp: En small och två breda.

30:56
Tid
88
Snittpuls
107
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 30:56 0:00 min/km 88,4 30:56 0,00 km
annons