annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Pass 2! Crosstrainer enbart ben. 6x3 min / 1:30.

Fredag 24 januari 2025 13:13

Löpning - Crosstrainer
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Känns bättre för varje pass.
Uppvärmning i tre minuter.
6x3 min på nivå 12 och 78 rpm, Joggvila 1:30 på nivå 6 och 60 rpm
Nedvarvning i tre minuter
32:59
Tid
140
Snittpuls
157
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,32 km 2:58 9:13 min/km 112,9 2:58 0,32 km
2 0,38 km 3:00 7:53 min/km 133,3 5:58 0,70 km
3 0,16 km 1:30 9:16 min/km 128,4 7:28 0,86 km
4 0,38 km 3:00 7:49 min/km 144,1 10:28 1,25 km
5 0,16 km 1:30 9:20 min/km 135,2 11:58 1,41 km
6 0,39 km 3:00 7:44 min/km 146,2 14:58 1,80 km
7 0,16 km 1:30 9:12 min/km 137,5 16:28 1,96 km
8 0,38 km 3:00 7:49 min/km 149,7 19:28 2,34 km
9 0,16 km 1:30 9:10 min/km 145,4 20:58 2,51 km
10 0,39 km 3:00 7:43 min/km 150,3 23:58 2,90 km
11 0,16 km 1:30 9:10 min/km 142,3 25:28 3,06 km
12 0,38 km 3:00 7:48 min/km 152,2 28:28 3,44 km
13 0,16 km 1:30 9:08 min/km 145,4 29:58 3,61 km
14 0,25 km 3:00 12:03 min/km 129,4 32:58 3,86 km
annons