67 min återhämtning: S. Björnön ToR (65%, TRIMP=64,2)

Jag cyklade till S. Björnön och vände vid parkeringen strax före den gamla stugbyn, sen samma väg tillbaka hem igen. Jag gjorde ett kort fotostopp (ca 1 min) på Björnöbron på ditvägen. Jag stoppade klockan under tiden.

Jag cyklade relativt lugnt. Målet var att försöka ligga på ett snitt på 107 BPM (65%) under passet, vilket gick bra till sist, även om det inte var förrän på slutet som jag kom upp i den kumulativa snittpulsen.

605 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 91 kg. Morgonvikt 91,25 kg.

Cykeldator
--------------
Rulltid 1:06:19
Rullsnitt 20,25 km/h
Max hast 41,1 km/h

Väder: Jag hade tur och fångade solen då den visade sig, kanske 20 minuter, mitt under passet. I övrigt var det gråtrist i dag som tidigare dagar. Dock ingen nederbörd. +2 grader, vind ca. 4 m/s fr. O (100-110 grader), rel luftfuktighet 93%. Barmark.

Klädsel o utr: korta och långa underställskallingar, vintertajts, korta cykelbyxor, underställströja, funktionstischa, tunn cykelvindjacka, 2 buffar, cykelhandskar i neopren, dubbla sockor, dubbskor, dubbdäck. Bra klädd för dagen.

Skön känsla att bara rulla lite sakta på cykeln. Det var inte fel efter gårdagens intensiva pass med asfaltslöpning.

Extern länk: Foto fr dagens pass.