annons
1988 • Göteborg

Vårtävlingarna 16km

Lördag 8 mars 2025 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade inga förväntningar idag utan ville bara få en genomkörare och avstämning var jag står efter sjukdom i både januari och februari.
Ingen vidare känsla under uppvärmningen eller första km under loppet. Men efter pulshöjningen I första backarna vaknade kroppen till och jag hittade sen rätt ansträngning och känslan blev bättre. Flöt sen på med jämn ansträngning I ett varv till jag passerade backarna andra varvet. Ökade då farten lite och fick lite mer tävlingskänsla och högre ansträngning in i mål. Hade dock inte motivation att pressa ut det max.
Allt som allt nöjd med genomförandet, nu är det bara att träna vidare och hoppas formen kommer senare i vår.
15,55 km
Distans
1:02:58
Tid
4:03 min/km
Snitt
156
Snittpuls
168
Maxpuls
174
Stegfrekvens
510 watt
Effekt
133 meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin Epix 2
Total distans: 
1197:53:27
16012 km
adidas Adizero Adios Pro 3
Total distans: 
82:51:08
1063 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:024:021414:021,00 km
2 1,00 km4:054:051498:062,00 km
3 1,00 km4:144:1415212:203,00 km
4 1,00 km4:154:1515416:354,00 km
5 1,00 km3:553:5515120:305,00 km
6 1,00 km4:024:0215324:326,00 km
7 1,00 km4:034:0315628:357,00 km
8 1,00 km3:533:5315332:288,00 km
9 1,00 km4:034:0315636:319,00 km
10 1,00 km4:024:0215840:3310,00 km
11 1,00 km4:154:1515944:4811,00 km
12 1,00 km4:084:0816148:5612,00 km
13 1,00 km3:533:5315952:4913,00 km
14 1,00 km3:543:5416356:4414,00 km
15 1,00 km3:553:551651:00:3815,00 km
16 0,68 km2:263:341651:03:0415,68 km
annons