47 min distans: farsan ToR + haveri (53%, TRIMP=25,0)

Farsan ToR 3,44 km. Jag cyklade hem från farsan kl. 13:52, efter att ha fikat mm. Sen cyklade jag ytterligare ca. 3,06 km i lugnt tempo mot Björnön, men fick avbryta då vänster vevsläng gick av i en uppförsbacke. Antingen har jag blivit för stark eller så är det dålig kvalitet på helsmidda vevar nu för tiden. Sen blev det att cykla hem igen med endast en trampa. Intressant att se hur det funkade när man inte hade klossar/skor för rundtramp. Lite trixigt var det.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
--------------------------------------------------------------------------------
1/6:39/6:39/1,72k/1,72k/15,52/79/96/84/2,6 (till farsan)
2/7:42/14:21/1,72k/3,44k/13,40/82/100/63/3,1+ (hem fr farsan)
3/34:25/48:46/6,12k/9,56k/10,67/90/114/89/18,6+ (söndagscykl inkl haveri)

Uppskattad energiåtgång (10*87-500)*(48+46/60)/60=301 kcal, enl. formeln f(x)=10x-500 kcal/h, x=snittpuls.

Cykeldator
--------------
Rulltid 46:33
Rullsnitt 12,33 km/h
Max hast 23,9 km/h

Väder: ca. 3-4 plusgrader, molnigt, barmark, rel. luftfuktighet 83%, vind 2-3 m/s (4-6 m/s i byarna).

Klädsel: långkallingar, jeans, t-shirt, tröja i tunn fleece, den svarta gtx-jackan, ett par strumpr och löparpjuck, en buff och en mössa i fleece, fodrade skinnhandskar. Lite för vamt för dagens två cykelpass.

Extern länk: Foto på dagens haveri.