annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Noen runder i Ranheimshallen sammen med bl.a. Harald

Torsdag 23 januari 2025 19:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 km
Distans

1:09:47
Tid

6:21 min/km
Snitt

124
Snittpuls

135
Maxpuls

162
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sauvony Endorphin Speed 4

Total distans:

4:57:37

53 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	118	6:37	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	124	12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	117	19:23	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	123	25:41	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	124	31:58	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	125	38:21	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	122	44:48	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	129	51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	128	57:18	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	128	1:03:34	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	129	1:09:47	11,00 km
12	0,00 km	0:01	2:26	131	1:09:48	11,00 km

annons