annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Mølleintervall

Fredag 24 januari 2025 11:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x8 min + 2x4 min progressivt

10,51 km
Distans

55:01
Tid

5:14 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Sauvony Endorphin Speed 4

Total distans:

4:57:37

53 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	113	5:44	1,00 km
2	0,76 km	4:01	5:17	120	9:45	1,76 km
3	1,00 km	4:46	4:46	137	14:31	2,76 km
4	0,69 km	3:14	4:41	142	17:45	3,45 km
5	0,32 km	2:00	6:09	133	19:44	3,77 km
6	1,00 km	4:44	4:44	143	24:28	4,77 km
7	0,69 km	3:16	4:42	149	27:44	5,47 km
8	0,30 km	2:00	6:44	143	29:44	5,76 km
9	1,00 km	4:47	4:47	150	34:31	6,76 km
10	0,69 km	3:13	4:41	157	37:44	7,45 km
11	0,28 km	2:00	7:09	152	39:44	7,73 km
12	0,85 km	4:01	4:42	157	43:45	8,58 km
13	0,22 km	1:59	9:01	154	45:44	8,80 km
14	0,85 km	4:00	4:43	160	49:44	9,65 km
15	0,85 km	5:17	6:12	151	55:02	10,51 km

annons