STC Rollsbo löpband 10 x 4 minuter

Tisdag 28 januari 2025 18:42

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 minuter uppjogg, sedan 10 x 4 minuter allihopa i 4:30 , sovit halvdant så jag hade nog inte pallat högre tempo, kändes bra , gick 10 minuter efter istället för nedjogg

12,27 km
Distans

1:00:00
Tid

4:53 min/km
Snitt

120
Snittpuls

135
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	99	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	112	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	116	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	119	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	119	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	121	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	123	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	125	41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	126	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	127	51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	128	56:41	11,00 km
12	0,70 km	3:20	4:44	132	1:00:01	11,70 km

annons