annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 455 session B

Onsdag 29 januari 2025 07:27

Kopierat från 2025-01-21 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x5reps low lvl, 3x3 reps high lvl, high knees/dips 3x6reps 6kg/bulgarians 3x10reps each side 2x12kg/3x30secs hollow body(instead of knee raises)/biceps curls 3x10reps 2x12kg/tricep extensions 3x10reps 15kg/lat raises 3x10reps 2x6kg/cubans 3x10repseach side 2kg/pike good mng 3x8reps 6kg
1:05:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons