10x1000 progressivt (45" ståvila)

Torsdag 30 januari 2025 11:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Från 15 km/h till 16,8 km/h. Gamla racingflats på fötterna.

13,4 km
Distans

1:00:19
Tid

4:30 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

166
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,44 km	15:40	4:33	137	15:40	3,44 km
2	1,00 km	3:59	3:59	155	19:39	4,44 km
3	0,03 km	0:45	23:20	141	20:25	4,48 km
4	1,01 km	3:57	3:54	159	24:22	5,49 km
5	0,04 km	0:45	19:18	146	25:07	5,53 km
6	1,02 km	3:53	3:49	161	29:00	6,55 km
7	0,05 km	0:45	15:20	148	29:46	6,59 km
8	1,03 km	3:50	3:43	163	33:36	7,63 km
9	0,03 km	0:45	25:36	150	34:22	7,66 km
10	1,04 km	3:48	3:38	166	38:09	8,70 km
11	0,04 km	0:45	17:14	154	38:54	8,74 km
12	1,05 km	3:46	3:35	168	42:40	9,79 km
13	0,05 km	0:45	16:24	157	43:25	9,84 km
14	1,06 km	3:42	3:30	169	47:07	10,90 km
15	0,09 km	0:46	8:49	159	47:53	10,98 km
16	1,06 km	3:39	3:27	171	51:32	12,04 km
17	0,04 km	0:45	17:07	161	52:18	12,09 km
18	1,06 km	3:36	3:25	172	55:54	13,14 km
19	0,05 km	0:45	14:55	159	56:39	13,19 km
20	1,06 km	3:34	3:22	172	1:00:14	14,26 km
21	0,01 km	0:06	6:48	178	1:00:20	14,27 km

annons