Tröskel löpband

Torsdag 30 januari 2025 17:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På jobbets knepiga löpband @4:00 men känns värre. 6 x 6 min, 1 min vila och 2 kisspauser. Gruppen skulle köra enminutare men min hälsena ballade ur sist vi gjorde det så kändes bäst att låta bli och spara det tills närmre säsong.

15,49 km
Distans

1:15:02
Tid

4:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

258 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,34 km	20:49	4:48	126	20:49	4,34 km
2	1,36 km	6:00	4:24	152	26:49	5,71 km
3	0,08 km	1:00	12:36	130	27:49	5,79 km
4	1,35 km	6:00	4:26	153	33:49	7,14 km
5	0,09 km	1:00	11:02	149	34:49	7,23 km
6	1,33 km	6:00	4:31	157	40:49	8,56 km
7	0,09 km	1:00	11:37	153	41:49	8,64 km
8	1,35 km	6:00	4:26	157	47:49	9,99 km
9	0,09 km	1:00	10:38	155	48:49	10,09 km
10	1,36 km	6:00	4:25	159	54:49	11,45 km
11	0,14 km	1:00	7:15	156	55:49	11,58 km
12	1,36 km	6:00	4:25	158	1:01:49	12,94 km
13	2,55 km	13:13	5:11	139	1:15:02	15,49 km

annons