annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Många Intervaller

Torsdag 30 januari 2025 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,57 km
Distans

55:51
Tid

7:23 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

90
Stegfrekvens

235 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:43	3:33	138	0:43	0,20 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	1:13	0,21 km
3	0,20 km	0:43	3:37	152	1:56	0,41 km
4	0,01 km	0:30	50:00	154	2:26	0,42 km
5	0,20 km	0:42	3:32	153	3:08	0,62 km
6	0,01 km	0:30	50:00	154	3:38	0,63 km
7	0,20 km	0:44	3:42	154	4:23	0,83 km
8	0,02 km	3:00	02:30:00	124	7:23	0,85 km
9	0,30 km	1:08	3:46	146	8:31	1,15 km
10	0,01 km	0:45	01:15:00	146	9:16	1,16 km
11	0,30 km	1:07	3:42	156	10:22	1,46 km
12	0,01 km	0:45	01:15:00	149	11:07	1,47 km
13	0,30 km	1:07	3:44	154	12:15	1,77 km
14	0,01 km	0:45	01:15:00	148	13:00	1,78 km
15	0,30 km	1:07	3:42	155	14:06	2,08 km
16	0,02 km	3:00	02:30:00	132	17:06	2,10 km
17	0,40 km	1:31	3:49	152	18:38	2,50 km
18	0,02 km	1:00	50:00	147	19:38	2,52 km
19	0,41 km	1:31	3:42	155	21:09	2,93 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	145	22:09	2,94 km
21	0,41 km	1:32	3:44	154	23:40	3,35 km
22	0,02 km	1:00	50:00	148	24:40	3,37 km
23	0,40 km	1:31	3:49	155	26:12	3,77 km
24	0,01 km	3:00	05:00:00	131	29:12	3,78 km
25	0,40 km	1:32	3:50	151	30:44	4,18 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	148	31:44	4,19 km
27	0,40 km	1:30	3:44	155	33:13	4,59 km
28	0,02 km	1:00	50:00	147	34:13	4,61 km
29	0,40 km	1:31	3:47	155	35:44	5,01 km
30	0,01 km	1:00	01:40:00	149	36:44	5,02 km
31	0,41 km	1:32	3:45	156	38:17	5,43 km
32	0,02 km	3:00	02:30:00	134	41:17	5,45 km
33	0,30 km	1:07	3:45	145	42:24	5,75 km
34	0,01 km	0:45	01:15:00	151	43:09	5,76 km
35	0,30 km	1:07	3:42	155	44:16	6,06 km
36	0,01 km	0:45	01:15:00	153	45:01	6,07 km
37	0,30 km	1:06	3:41	157	46:07	6,37 km
38	0,01 km	0:45	01:15:00	155	46:52	6,38 km
39	0,30 km	1:08	3:45	158	48:00	6,68 km
40	0,03 km	3:00	01:40:00	133	51:00	6,71 km
41	0,20 km	0:43	3:33	143	51:42	6,91 km
42	0,01 km	0:30	50:00	154	52:12	6,92 km
43	0,21 km	0:43	3:25	156	52:56	7,13 km
44	0,02 km	0:30	25:00	160	53:26	7,15 km
45	0,20 km	0:43	3:33	159	54:08	7,35 km
46	0,01 km	0:30	50:00	159	54:38	7,36 km
47	0,20 km	0:43	3:35	157	55:21	7,56 km
48	0,01 km	0:30	50:00	148	55:51	7,57 km
49	0,00 km	0:00	0:00	0	55:52	7,57 km

annons