30 min inköpsrunda 34,5 kg (50%, TRIMP=11,9)

Lördag 1 februari 2025 11:51

Promenad/Powerwalk - Vandring m ryggsäck

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Promenad ToR till Willys för att storhandla. Fyllde 100-litersryggan. Med en bal toapapper, som jag fördelade på två kassar och bar i vardera handen så vägde lasten totalt 34,5 kg. Ca. 13 min dit och 17 min tillbaka.

Soligt väder, ca. 0-1 plusgrad. Barmark.

Uppskattad energiåtgång: (10*83-500)*(30+28/60)/60=168 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpulsen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 00:33:11 (klockhelvetet startade redan inne i butiken, efter att jag stoppat den för att handla)
2,99 km
11:03 min/km (baserat på 2,99k)
3469 steg
105 steg/min
236,0 kcal

3 km
Distans

30:28
Tid

10:09 min/km
Snitt

83
Snittpuls

100
Maxpuls

105
Kadens

Gillas av

Torbjörn Westman

Kommentarer

Imponerande, jag har en gång startat en fjällvandring med 28 kg. Men det var när jag var ung och rask...😅

Torbjörn Westman | 1 februari 2025

Tack Torbjörn! Gammal man gör så gott han kan. Jag försöker hitta tillbaka till fjälljägartakterna. I lumpen var det vardagsmat med 30-35 kg packning. En gång i 30-årsåldern startade jag en fjällvandring (civilt) i Sarek med 40 kg, men fick göra en depå och lägga av en del efter några mil, då det kändes outhärdligt. Förra vintern var jag och shoppade matvaror en annan gång och hade 50 kg packning med mig, men då visste jag knappt om jag skulle klara mig hela vägen hem (5 km). 😅

Kalle Kula | 1 februari 2025

Just det, Sarek var det jag gick i den gången.

Torbjörn Westman | 1 februari 2025

annons