Uppvärmning 3000 m med strides

Söndag 2 februari 2025 12:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km lugn + 1 km flyt +
1x200 m + 3x100 m progressivt ner mot 3:20-pace.

4,16 km
Distans

21:52
Tid

5:15 min/km
Snitt

119
Snittpuls

151
Maxpuls

152
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	14:25	4:55	117	14:25	2,94 km
2	0,19 km	0:46	4:03	128	15:11	3,13 km
3	0,22 km	1:10	5:16	131	16:21	3,35 km
4	0,10 km	0:22	3:48	137	16:43	3,44 km
5	0,21 km	0:58	4:33	143	17:41	3,65 km
6	0,09 km	0:21	3:42	148	18:01	3,75 km
7	0,20 km	0:51	4:15	126	18:52	3,95 km
8	0,10 km	0:21	3:37	118	19:14	4,04 km
9	0,12 km	2:39	22:25	111	21:53	4,16 km

annons