1200 + 3×3000 + 1000 m @4:10-3:52 ✅️

Måndag 3 februari 2025 19:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1200 m @4:10
3×3000 m @4:02/4:00/3:55
1000 m @3:52

14,16 km
Distans

1:02:49
Tid

4:26 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,82 km	13:07	4:39	114	13:07	2,82 km
2	1,27 km	5:08	4:03	113	18:15	4,09 km
3	0,00 km	0:03	24:16	79	18:18	4,09 km
4	3,06 km	12:07	3:57	136	30:24	7,15 km
5	0,03 km	1:33	59:33	128	31:57	7,17 km
6	2,98 km	12:00	4:02	145	43:57	10,15 km
7	0,04 km	1:30	39:33	130	45:27	10,19 km
8	2,92 km	11:44	4:01	154	57:11	13,11 km
9	0,06 km	1:32	26:27	131	58:43	13,17 km
10	0,95 km	3:52	4:04	150	1:02:35	14,12 km
11	0,04 km	0:15	5:47	156	1:02:50	14,16 km

annons