KM 3000m inomhus

Hade satt 11:45 som seedningstid, 47s varv, men insåg väl redan innan att det var väl pessimistiskt så jag siktade nog mer på 46-varv.
Tog rygg på Stefan Holm som tänkte hålla 46-varv och det fungerade bra. Ser nu efteråt att farten ökade km 2 & 3 så att det låg under det, så kanske inte så konstigt att jag kände mig ganska körd sista 3-400 metrarna (kan också ha varit att Stefan ökade ytterligare). Släppte både Stefan och Linda (som hade legat i min rygg) där. Höll väl ändå ihop det någorlunda och en bättre dag hade det kanske gått.
Blev lite risig sedan fredag em, hängde kvar till söndag, så jag hade uppenbarligen något virus i kroppen.
Hög puls sista km även om det var med handledsmätning så inte så exakt.