70 min (44%, TRIMP=19,7)

Skön promenad i vackert väder. Jag gick till spåret, sen ett varv runt och sen hem igen. Det kändes som vår i luften, även fast det bara var några plusgrader (ca. 3-5) och fruset på sina håll på backen. Jag såg en gröngöling ffg i år.

Jag noterar att jag har ovanligt låg puls i dag. Jag vet inte riktigt vad det kan bero på. Kanske den långa promenaden i går. Jag funderar på om jag ska ta och göra ett pulstest igen i morgon bitti, för att se var vilopulsen ligger.

Det känns iaf. lite bättre nu. Inte lika sliten och trött som i början av veckan. En återhämtningsvecka var nog på sin plats nu.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:10:47
6,77 km (7k mer realistiskt)
10:29 min/km (baserat på 6,77k)
7821 steg
110 steg/min
547,5 kcal

Min uppskattade energiåtgång: (10*73-500)*(71+17/60)/60= 273 kcal.

Inte mycket till utrymme för extravaganser i matväg, så det blir till att snåla med intaget i dag, för att fortfarande ligga på underskott.