annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

DT2: 10x3' (1' vila)

Torsdag 6 februari 2025 19:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt med snitt 3:32,4.
Puls intervaller: 160/174.

15,3 km
Distans

1:12:12
Tid

4:43 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

Skor

Nike Alphafly Next% par 2

Total distans:

62:30:15

903 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,24 km	18:12	5:37	135	18:12	3,24 km
2	0,77 km	3:00	3:55	157	21:12	4,01 km
3	0,02 km	1:00	41:49	136	22:12	4,03 km
4	0,78 km	3:01	3:52	158	25:12	4,81 km
5	0,02 km	1:00	01:01:07	131	26:12	4,83 km
6	0,78 km	3:00	3:50	159	29:13	5,61 km
7	0,01 km	1:00	01:09:06	131	30:13	5,63 km
8	0,78 km	3:00	3:51	160	33:13	6,41 km
9	0,06 km	0:59	17:14	135	34:12	6,47 km
10	0,79 km	3:01	3:47	160	37:12	7,26 km
11	0,05 km	1:00	18:05	138	38:12	7,31 km
12	0,80 km	3:00	3:45	160	41:12	8,11 km
13	0,05 km	1:00	19:30	136	42:12	8,17 km
14	0,81 km	3:00	3:42	161	45:13	8,98 km
15	0,05 km	1:00	18:41	138	46:12	9,03 km
16	0,81 km	3:01	3:42	161	49:13	9,84 km
17	0,01 km	1:00	01:06:38	140	50:13	9,86 km
18	0,82 km	2:59	3:39	163	53:12	10,68 km
19	0,03 km	1:00	34:20	138	54:12	10,71 km
20	0,83 km	3:00	3:37	163	57:12	11,54 km
21	2,75 km	15:01	5:28	139	1:12:13	14,29 km

annons