annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

7x(200 max + 1 km LT1)

Lördag 8 februari 2025 07:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 13. Selma på cykel.

13,99 km
Distans

1:01:34
Tid

4:24 min/km
Snitt

156
Snittpuls

203
Maxpuls

170
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:09	5:04	147	10:09	2,00 km
2	0,21 km	0:32	2:32	194	10:40	2,21 km
3	1,00 km	3:50	3:50	182	14:31	3,21 km
4	0,45 km	3:00	6:40	127	17:31	3,66 km
5	0,22 km	0:35	2:40	139	18:06	3,88 km
6	1,00 km	3:55	3:55	156	22:01	4,88 km
7	0,53 km	3:01	5:42	146	25:02	5,41 km
8	0,20 km	0:32	2:38	175	25:34	5,62 km
9	1,00 km	3:57	3:56	158	29:31	6,62 km
10	0,59 km	3:02	5:08	137	32:32	7,21 km
11	0,20 km	0:34	2:45	160	33:06	7,41 km
12	1,00 km	3:55	3:54	167	37:01	8,41 km
13	0,57 km	3:01	5:18	146	40:01	8,98 km
14	0,21 km	0:35	2:49	173	40:37	9,19 km
15	1,00 km	3:57	3:58	169	44:33	10,19 km
16	0,56 km	3:01	5:23	167	47:34	10,75 km
17	0,20 km	0:34	2:53	175	48:08	10,94 km
18	1,00 km	4:08	4:07	172	52:15	11,95 km
19	0,67 km	4:01	6:00	135	56:16	12,61 km
20	0,21 km	0:35	2:51	147	56:52	12,82 km
21	1,00 km	3:57	3:56	158	1:00:48	13,82 km
22	0,16 km	0:47	4:48	157	1:01:35	13,99 km

annons