STC Rollsbo löpband 3 x 600 4 x 500 3 x400

Söndag 9 februari 2025 16:28

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 minuter uppjogg o typ 1 kmm nedjogg (tror jag)
3 x 600 (4:15) 4 x 500 (4) 3 x 500 (3:45)
Kändes mot all förmodan riktigt bra,ont i ryggen nu efteråt alltid är det något

11 km
Distans

52:22
Tid

4:46 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	102	5:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	113	10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	120	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	121	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	121	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	126	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	128	32:54	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	128	37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	136	41:18	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	130	46:37	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	128	52:15	11,00 km
12	0,03 km	0:07	4:30	128	52:22	11,03 km

annons