annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 463 session B

Söndag 9 februari 2025 07:27

Kopierat från 2025-01-29 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 7min/asst pull ups 1x7reps low lvl, 3x3 reps high lvl, high knees/dips 3x7reps no weight/firsovsteg 3x10reps each side/3x10 reps bar knee raises/hipthrust machine 3x10reps 20kg/biceps curls 3x10reps 2x10kg/tricep extensions 3x10reps 15kg/lat raises 3x10reps 2x4kg/cubans 3x10reps standing 2x2kg/pike good mng 3x8reps 4kg
1:05:00
Tid

Gilla passet

annons