Bislett Indoor Maraton - halv

Söndag 9 februari 2025 14:15

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ok fram til 15-16 km. Deretter nokså tungt. Sure lårmuskler hele veien...

21,1 km
Distans

1:53:49
Tid

5:24 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin 4 II

Total distans:

60:20:06

628 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	1:53	5:16	125	1:53	0,36 km
2	0,58 km	2:55	5:01	146	4:48	0,94 km
3	1,00 km	4:56	4:56	148	9:45	1,94 km
4	0,18 km	0:53	5:01	149	10:38	2,12 km
5	0,59 km	2:57	5:01	149	13:35	2,70 km
6	0,58 km	2:55	5:01	149	16:29	3,28 km
7	0,58 km	3:00	5:10	149	19:29	3,86 km
8	0,57 km	2:54	5:04	151	22:23	4,43 km
9	0,58 km	3:00	5:08	152	25:22	5,02 km
10	0,57 km	3:00	5:13	153	28:22	5,59 km
11	0,58 km	2:57	5:08	154	31:19	6,17 km
12	0,57 km	2:53	5:02	155	34:13	6,74 km
13	0,57 km	2:56	5:09	155	37:09	7,31 km
14	0,58 km	2:58	5:05	156	40:07	7,89 km
15	0,57 km	2:51	5:02	157	42:58	8,46 km
16	0,56 km	2:57	5:14	157	45:55	9,03 km
17	0,55 km	2:52	5:11	158	48:47	9,58 km
18	0,56 km	2:49	5:04	160	51:36	10,13 km
19	0,56 km	2:50	5:07	161	54:26	10,69 km
20	0,54 km	2:54	5:24	160	57:21	11,23 km
21	0,56 km	2:52	5:06	163	1:00:13	11,79 km
22	0,55 km	2:53	5:16	163	1:03:06	12,34 km
23	0,56 km	2:55	5:14	163	1:06:01	12,90 km
24	0,55 km	2:52	5:11	159	1:08:53	13,45 km
25	1,00 km	5:22	5:22	164	1:14:15	14,45 km
26	0,09 km	0:31	5:33	165	1:14:46	14,55 km
27	0,54 km	2:54	5:20	165	1:17:40	15,09 km
28	0,53 km	3:01	5:40	165	1:20:41	15,62 km
29	0,55 km	2:57	5:20	166	1:23:38	16,17 km
30	0,54 km	3:01	5:34	165	1:26:38	16,71 km
31	1,00 km	5:27	5:27	167	1:32:05	17,71 km
32	0,09 km	0:32	5:46	167	1:32:37	17,81 km
33	0,53 km	3:01	5:42	167	1:35:37	18,33 km
34	0,55 km	3:06	5:42	167	1:38:44	18,88 km
35	0,53 km	3:03	5:45	168	1:41:47	19,41 km
36	0,53 km	3:05	5:48	167	1:44:52	19,94 km
37	0,55 km	3:02	5:34	170	1:47:54	20,49 km
38	0,54 km	3:00	5:31	168	1:50:54	21,03 km
39	0,55 km	2:55	5:16	172	1:53:49	21,58 km

annons