annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Noen rolige runder i Ranheimshallen

Torsdag 13 februari 2025 19:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løp sammen med Harald.

10,43 km
Distans

1:00:02
Tid

5:45 min/km
Snitt

135
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

31:01:27

314 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	118	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	126	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	125	17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	133	23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	135	29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	141	40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	141	46:22	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	51:47	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	143	57:37	10,00 km
11	0,43 km	2:26	5:40	145	1:00:03	10,43 km

annons