Löpning 2025-02-10 Löpband Friskis Kvarnen

Måndag 10 februari 2025 18:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fruktansvärda passet , 10 graders lutning 5 x 5 min @ 7,8 . Ska helst hålla mellan 8 och 8,5. Klarat 8,2 . Men nu är det första rejäla passet efter lätt förkylning samt tandspetsoperaton. Det var max vad jag fixade idag.

10,04 km
Distans

1:01:57
Tid

6:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

171
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	121	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	136	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	15:47	3,00 km
4	0,18 km	0:54	5:04	146	16:41	3,18 km
5	0,01 km	1:01	01:43:19	142	17:42	3,19 km
6	0,89 km	5:01	5:38	152	22:43	4,08 km
7	0,01 km	1:29	01:57:38	150	24:13	4,09 km
8	0,90 km	4:59	5:34	155	29:12	4,99 km
9	0,01 km	1:31	02:41:29	155	30:42	5,00 km
10	0,91 km	5:00	5:30	158	35:43	5,91 km
11	0,01 km	1:30	01:53:40	158	37:13	5,92 km
12	0,91 km	5:00	5:30	161	42:13	6,83 km
13	0,01 km	1:30	02:38:10	160	43:43	6,84 km
14	0,89 km	4:59	5:35	162	48:43	7,73 km
15	0,01 km	0:59	01:45:21	166	49:42	7,74 km
16	1,00 km	5:21	5:21	148	55:03	8,74 km
17	1,00 km	5:17	5:17	152	1:00:20	9,74 km
18	0,30 km	1:37	5:20	150	1:01:57	10,04 km

annons