annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg och benträningen. 3x15. Tuff dag på jobbet..

Onsdag 12 februari 2025 11:13

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänkpress: 1x10 på 50 kg och 1x6 på 75 kg.
2. Benböj, ställning: 30 kg.
3. Tricepsdrag raka: 45 kg.
4. Marklyft: 30 kilos hantel på högkant.
5. Sittande rodd, smalt: 45 kg.
36:21
Tid
83
Snittpuls
103
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 36:21 0:00 min/km 83,2 36:21 0,00 km
annons