annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Tungt på endurostig + Lunedsleden

Lördag 8 februari 2025 12:17

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tuff inledning som knäckte mig direkt. Två panikstopp i depå efter 9 och 44 minuter så positivt med 35 minuter mellan dem 🙏 Hade hyfsad koll på kartan var endurostigen gick. Trots 1:15 000 😊
7,26 km
Distans
56:15
Tid
7:45 min/km
Snitt
156
Snittpuls
177
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Saucony Canyon TR 2
Total distans: 
13:19:10
103 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:37 8:37 min/km 139,8 8:37 1,00 km
2 1,00 km 8:06 8:06 min/km 145,2 16:43 2,00 km
3 1,00 km 8:30 8:30 min/km 164,7 25:13 3,00 km
4 1,00 km 8:22 8:22 min/km 163,2 33:35 4,00 km
5 1,00 km 6:27 6:27 min/km 156,4 40:02 5,00 km
6 1,00 km 7:00 7:00 min/km 163,9 47:02 6,00 km
7 1,00 km 7:46 7:46 min/km 161,9 54:48 7,00 km
8 0,26 km 1:23 5:21 min/km 166,8 56:11 7,26 km
annons