annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x4x400m

Torsdag 13 februari 2025 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,65 km
Distans

43:57
Tid

6:37 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

100
Stegfrekvens

256 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:32	3:49	144	1:32	0,40 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	133	2:32	0,41 km
3	0,41 km	1:28	3:35	149	4:00	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	142	5:00	0,83 km
5	0,41 km	1:32	3:43	150	6:31	1,24 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	144	7:31	1,25 km
7	0,40 km	1:29	3:43	151	9:01	1,65 km
8	0,01 km	2:00	03:20:00	131	11:01	1,66 km
9	0,40 km	1:29	3:42	150	12:29	2,06 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	150	13:29	2,07 km
11	0,40 km	1:29	3:42	154	14:58	2,47 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	151	15:58	2,48 km
13	0,41 km	1:30	3:41	154	17:29	2,89 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	152	18:29	2,90 km
15	0,40 km	1:29	3:43	156	19:58	3,30 km
16	0,02 km	2:00	01:40:00	138	21:58	3,32 km
17	0,40 km	1:29	3:42	152	23:27	3,72 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	153	24:27	3,73 km
19	0,40 km	1:30	3:45	155	25:57	4,13 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	150	26:57	4,14 km
21	0,40 km	1:30	3:46	155	28:27	4,54 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	153	29:27	4,55 km
23	0,41 km	1:30	3:39	158	30:57	4,96 km
24	0,01 km	2:00	03:20:00	139	32:57	4,97 km
25	0,41 km	1:31	3:42	153	34:28	5,38 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	150	35:28	5,39 km
27	0,41 km	1:30	3:40	155	36:58	5,80 km
28	0,01 km	1:00	01:40:00	152	37:58	5,81 km
29	0,41 km	1:31	3:42	155	39:29	6,22 km
30	0,01 km	1:00	01:40:00	150	40:29	6,23 km
31	0,40 km	1:28	3:41	156	41:57	6,63 km
32	0,02 km	2:00	01:40:00	139	43:57	6,65 km
33	0,00 km	0:00	0:00	0	43:57	6,65 km

annons