25x400 (30" vila) @3:20

Torsdag 13 februari 2025 11:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samtliga intervaller i 3:20-tempo.

17 km
Distans

1:17:43
Tid

4:34 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,17 km	18:25	4:25	126	18:25	4,17 km
2	0,42 km	1:20	3:10	124	19:45	4,59 km
3	0,02 km	0:30	30:36	151	20:15	4,61 km
4	0,42 km	1:20	3:09	153	21:35	5,03 km
5	0,02 km	0:30	30:05	149	22:05	5,05 km
6	0,43 km	1:20	3:06	148	23:25	5,48 km
7	0,02 km	0:30	22:13	154	23:55	5,50 km
8	0,43 km	1:21	3:07	153	25:16	5,93 km
9	0,02 km	0:30	30:19	149	25:46	5,95 km
10	0,42 km	1:21	3:10	154	27:06	6,38 km
11	0,02 km	0:30	21:22	153	27:36	6,40 km
12	0,43 km	1:20	3:06	155	28:57	6,83 km
13	0,02 km	0:30	28:56	157	29:27	6,85 km
14	0,42 km	1:20	3:10	155	30:47	7,27 km
15	0,02 km	0:30	29:59	153	31:17	7,29 km
16	0,42 km	1:20	3:11	154	32:37	7,71 km
17	0,02 km	0:30	30:20	149	33:07	7,73 km
18	0,43 km	1:21	3:06	153	34:28	8,16 km
19	0,02 km	0:30	29:40	154	34:58	8,17 km
20	0,43 km	1:21	3:07	150	36:18	8,61 km
21	0,02 km	0:30	25:34	153	36:48	8,63 km
22	0,42 km	1:21	3:12	154	38:09	9,04 km
23	0,02 km	0:30	30:05	155	38:39	9,06 km
24	0,42 km	1:21	3:10	156	40:00	9,49 km
25	0,02 km	0:30	30:14	151	40:30	9,50 km
26	0,43 km	1:21	3:09	153	41:50	9,93 km
27	0,02 km	0:30	30:27	153	42:20	9,94 km
28	0,43 km	1:20	3:09	155	43:40	10,37 km
29	0,01 km	0:30	45:30	152	44:10	10,38 km
30	0,43 km	1:20	3:07	156	45:31	10,81 km
31	0,03 km	0:30	15:05	154	46:01	10,84 km
32	0,43 km	1:21	3:08	156	47:21	11,27 km
33	0,02 km	0:30	27:04	157	47:51	11,29 km
34	0,43 km	1:21	3:07	156	49:12	11,72 km
35	0,02 km	0:30	29:29	158	49:42	11,74 km
36	0,43 km	1:20	3:09	155	51:02	12,16 km
37	0,02 km	0:30	22:17	155	51:32	12,19 km
38	0,43 km	1:21	3:06	157	52:53	12,62 km
39	0,02 km	0:30	30:06	158	53:23	12,64 km
40	0,43 km	1:20	3:05	156	54:43	13,07 km
41	0,02 km	0:30	22:04	156	55:13	13,09 km
42	0,43 km	1:20	3:06	158	56:33	13,52 km
43	0,02 km	0:30	30:16	157	57:03	13,54 km
44	0,44 km	1:21	3:03	158	58:24	13,98 km
45	0,02 km	0:30	29:46	158	58:54	14,00 km
46	0,43 km	1:20	3:06	159	1:00:14	14,42 km
47	0,02 km	0:30	26:59	158	1:00:44	14,44 km
48	0,44 km	1:20	3:03	159	1:02:04	14,88 km
49	0,02 km	0:30	29:59	157	1:02:34	14,90 km
50	0,44 km	1:20	3:03	158	1:03:54	15,34 km
51	3,23 km	13:49	4:17	141	1:17:43	18,56 km

annons