8x(200-1000) @ 2:28/3:53

Lördag 15 februari 2025 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 12.
Ingen vila mellan 200 och 1000, 2,5 minut serieståvila.

18,29 km
Distans

1:35:38
Tid

5:14 min/km
Snitt

135
Snittpuls

192
Maxpuls

166
Stegfrekvens

444 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	20:44	5:11	155	20:44	4,00 km
2	0,22 km	0:36	2:43	114	21:21	4,22 km
3	1,00 km	3:55	3:54	154	25:15	5,22 km
4	0,10 km	2:30	24:17	90	27:45	5,33 km
5	0,21 km	0:33	2:35	118	28:18	5,54 km
6	1,00 km	3:52	3:53	168	32:10	6,54 km
7	0,06 km	2:30	40:44	93	34:40	6,60 km
8	0,21 km	0:32	2:32	110	35:12	6,81 km
9	1,00 km	3:53	3:54	156	39:05	7,81 km
10	0,07 km	2:30	37:24	96	41:36	7,87 km
11	0,21 km	0:30	2:27	128	42:06	8,08 km
12	1,00 km	3:55	3:55	151	46:00	9,08 km
13	0,15 km	2:30	16:43	97	48:30	9,23 km
14	0,21 km	0:31	2:23	114	49:01	9,44 km
15	1,00 km	3:53	3:54	151	52:54	10,44 km
16	0,08 km	2:30	32:35	100	55:24	10,52 km
17	0,21 km	0:30	2:26	138	55:55	10,72 km
18	1,00 km	3:51	3:51	153	59:46	11,72 km
19	0,05 km	2:30	47:29	103	1:02:16	11,78 km
20	0,21 km	0:30	2:23	117	1:02:46	11,99 km
21	1,00 km	3:56	3:55	152	1:06:42	12,99 km
22	0,07 km	2:30	36:13	102	1:09:12	13,06 km
23	0,21 km	0:30	2:24	125	1:09:42	13,27 km
24	1,00 km	3:52	3:52	151	1:13:34	14,27 km
25	4,02 km	22:05	5:30	123	1:35:39	18,29 km

annons