annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

4×2 km + 2×1 km @3:55-3:39/km på Mølle ✅️

Måndag 17 februari 2025 19:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km @3:55/55/50/50
1 km @3:45/39

15,01 km
Distans

1:09:24
Tid

4:37 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

154
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	9:45	4:50	121	9:45	2,02 km
2	0,19 km	0:42	3:46	129	10:27	2,20 km
3	0,18 km	0:57	5:09	145	11:24	2,39 km
4	0,09 km	0:21	4:06	138	11:45	2,47 km
5	0,16 km	0:47	4:49	130	12:32	2,64 km
6	2,08 km	7:51	3:46	145	20:22	4,72 km
7	0,05 km	1:37	34:12	130	21:59	4,77 km
8	2,02 km	7:50	3:53	153	29:49	6,79 km
9	0,05 km	1:46	37:46	134	31:36	6,83 km
10	2,03 km	7:41	3:47	158	39:17	8,86 km
11	0,07 km	1:38	24:35	141	40:55	8,93 km
12	1,97 km	7:42	3:54	160	48:37	10,90 km
13	0,07 km	1:35	23:40	145	50:12	10,97 km
14	1,01 km	3:45	3:43	160	53:57	11,98 km
15	0,09 km	1:36	17:49	145	55:34	12,07 km
16	0,98 km	3:39	3:43	160	59:13	13,06 km
17	0,03 km	1:06	33:07	154	1:00:20	13,09 km
18	1,92 km	9:05	4:43	139	1:09:24	15,01 km

annons