Långpass 15 km

Måndag 17 februari 2025 10:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt med 2 under. Inget vatten under och 5 dl före. Mycket lång väntan vid trafikljuset Stockholmsvägen. Två spurtar på mycket grovt räknat 30 sek. Borde sikta på före frukost på nästa för fettminskning.

15,18 km
Distans

1:33:13
Tid

6:08 min/km
Snitt

156
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	142	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	158	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	161	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	154	22:48	4,00 km
5	1,00 km	8:41	8:41	145	31:29	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	163	36:57	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	165	42:39	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	155	48:37	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	160	54:40	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	157	1:00:41	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	160	1:06:58	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	155	1:13:10	12,00 km
13	1,00 km	6:46	6:46	159	1:19:55	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	157	1:26:00	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	157	1:32:07	15,00 km
16	0,18 km	1:07	6:06	156	1:33:14	15,18 km

annons