Löpning

LÖPBAND. 4 km uppjogg + 3 x 10 min (4´10) med 2 min jogg + 4 x 250m (3´30) med 1 min gåvila + 2 km nerjogg (6´0).
Kändes jättebra med 4´10-fart idag. Pulsen var efter första på 151, efter andra 156 och efter sista 159. Exakt samma kurva som förra passet.
Dragningarna visste jag inte riktigt hur jag skulle göra, du skrev max 200m, så jag lät den vara på gåvila-fart och sen satte jag den på 3´30, följde med ökningen upp och sen 200m när den var på 3´30. Kändes kanonbra. Kul att springa fort efter dom långa trösklarna. Och 3´30 känns verkligen snabbt!! Fattar inte hur du kan springa bredvid mig i 3´10!! Otroligt snabbt. Men ett bra pass, även om det känns i vaderna nu