Vecko-TRIMP=594,3

Jag kraschade ganska rejält förra helgen samt måndag och tisdag den här veckan. Låg energi, dålig träningsmotivation, cravings, hetsätning, soffligg mm.

Jag har även haft svårt med återhämtning på sistone. Jag tror detta härrör sig främst pga. kraftiga energiunderskott under flera veckor för att gå ned i vikt. Till slut har kroppen börjat säga ifrån.

Från onsdagen har jag bara tagit en dag i taget och försökt att komma i balans, både v.g. träningsbelastning och energi. Inte gjort några heroiska insatser v.g. träningsbelastning utan bara gnetat på ungefär på den genomsnittsnivå jag ligger på nu, eller något över. Jag har haft 4v-snittet som ribba. Jag har även tagit det lite lugnare med energiunderskotten. Min tanke nu är att inte ha större underskott än max ca. 500 kcal/dag.

Jag kommer troligen att köra en dag i sänder under kommande vecka också. Försöka stabilisera mig ytterligare på nuvarande nivå. De planer för progression av träningsbelastning som jag hade tidigare får vänta tills jag känner att jag har kapaciteten igen.