Hemifrån. - 3 varv elljusspåret - hem

Söndag 23 februari 2025 10:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Premiär nya adressen i Ljunghed ut på Rudhusets blöta och lite sega elljusspår - sista dryga km på asfalt skillnad i svar på löpsteget . Z - 2.5

10,26 km
Distans

56:03
Tid

5:28 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39 min/km	99,1	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36 min/km	127,2	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30 min/km	131	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33 min/km	132	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35 min/km	135,7	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33 min/km	136,6	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31 min/km	139,3	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22 min/km	141,1	44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24 min/km	143,6	49:43	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09 min/km	143,8	54:52	10,00 km
11	0,23 km	1:07	4:48 min/km	146,8	55:59	10,23 km

annons