Distans med maratonfart

Fredag 21 februari 2025 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 min uppjogg, 40 min mf och 20 min nedjogg. Ont i nacken.

18,04 km
Distans

1:23:49
Tid

4:39 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:50	4:48	4:50	1,01 km
2	1,00 km	4:56	4:55	9:46	2,01 km
3	0,99 km	4:51	4:53	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:18	23:52	5,00 km
6	1,01 km	4:16	4:14	28:08	6,01 km
7	1,00 km	4:16	4:17	32:24	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:19	36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	41:00	9,00 km
10	0,99 km	4:12	4:15	45:12	9,99 km
11	1,02 km	4:15	4:11	49:27	11,01 km
12	0,99 km	4:18	4:21	53:45	11,99 km
13	1,02 km	4:15	4:11	58:00	13,01 km
14	0,99 km	4:50	4:53	1:02:50	14,00 km
15	1,01 km	5:00	4:56	1:07:50	15,01 km
16	0,99 km	4:57	5:00	1:12:47	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:17:53	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	1:23:36	18,00 km
19	0,04 km	0:14	5:37	1:23:50	18,04 km

annons