annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

2×1600/1400/1200/1000/800 m @3:49-3:29 min/km ✅️

Onsdag 26 februari 2025 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stod över sista 800 m. Tunga ben.

17,7 km
Distans

1:18:03
Tid

4:25 min/km
Snitt

135
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,43 km	20:12	4:34	120	20:12	4,43 km
2	1,65 km	6:05	3:41	97	26:17	6,08 km
3	0,06 km	1:03	18:30	121	27:20	6,14 km
4	1,65 km	6:05	3:41	124	33:25	7,79 km
5	0,05 km	1:09	24:53	134	34:34	7,83 km
6	1,42 km	5:13	3:40	155	39:47	9,26 km
7	0,06 km	1:00	16:26	144	40:47	9,32 km
8	1,42 km	5:13	3:40	156	46:01	10,74 km
9	0,05 km	1:08	20:57	143	47:08	10,80 km
10	1,21 km	4:22	3:35	158	51:30	12,01 km
11	0,08 km	1:01	12:42	145	52:31	12,09 km
12	1,22 km	4:22	3:35	159	56:53	13,31 km
13	0,05 km	1:05	22:16	150	57:59	13,36 km
14	1,00 km	3:34	3:34	159	1:01:32	14,36 km
15	0,06 km	1:01	17:21	154	1:02:33	14,41 km
16	1,01 km	3:33	3:31	161	1:06:06	15,42 km
17	0,05 km	1:09	24:26	150	1:07:15	15,47 km
18	0,77 km	2:47	3:38	158	1:10:02	16,24 km
19	1,47 km	8:02	5:29	123	1:18:03	17,70 km

annons