Intz Parlauf

Torsdag 27 februari 2025 18:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med Linus, aningen hård öppning så fick slita mot slutet. Men men, bra träning oavsett. Hade som tanke att springa lite mer kontrollerat men är ibland svårt med parlauf.

Snitt 200: 0:35,6
Snitt 400: 1:14,0

Z1: 13:38 - 19%
Z2: 15:41 - 23%
Z3: 27:38 - 40%
Z4: 10:26 - 15%

Snitt: 168 bpm - 79 % av max
Max: 201 bpm - 94 % av max

13,08 km
Distans

1:08:11
Tid

5:13 min/km
Snitt

168
Snittpuls

201
Maxpuls

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

59:11:04

731 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,41 km	22:22	5:04	151	22:22	4,41 km
2	0,21 km	0:35	2:48	167	22:57	4,62 km
3	0,13 km	1:16	9:30	162	24:13	4,75 km
4	0,20 km	0:35	2:50	173	24:48	4,96 km
5	0,08 km	0:37	7:50	182	25:25	5,04 km
6	0,41 km	1:13	2:58	187	26:38	5,45 km
7	0,08 km	0:37	7:52	192	27:16	5,53 km
8	0,20 km	0:36	3:00	185	27:52	5,73 km
9	0,13 km	1:16	9:33	174	29:08	5,86 km
10	0,20 km	0:35	2:55	175	29:43	6,06 km
11	0,09 km	0:38	7:13	189	30:22	6,15 km
12	0,41 km	1:14	2:59	190	31:35	6,56 km
13	0,08 km	0:37	7:20	196	32:13	6,65 km
14	0,20 km	0:37	3:07	190	32:50	6,85 km
15	0,14 km	1:16	8:43	180	34:05	6,99 km
16	0,20 km	0:36	2:56	174	34:41	7,19 km
17	0,09 km	0:38	7:19	187	35:18	7,28 km
18	0,42 km	1:14	2:58	191	36:33	7,70 km
19	0,33 km	3:51	11:49	162	40:24	8,02 km
20	0,21 km	0:35	2:48	174	40:58	8,23 km
21	0,13 km	1:15	9:30	177	42:13	8,36 km
22	0,20 km	0:34	2:46	174	42:47	8,56 km
23	0,06 km	0:36	10:00	182	43:23	8,62 km
24	0,42 km	1:13	2:54	194	44:36	9,04 km
25	0,08 km	0:37	7:25	198	45:13	9,12 km
26	0,19 km	0:36	3:05	193	45:49	9,32 km
27	0,15 km	1:13	8:21	188	47:02	9,46 km
28	0,20 km	0:35	2:57	175	47:37	9,66 km
29	0,08 km	0:37	7:58	183	48:14	9,74 km
30	0,40 km	1:16	3:10	193	49:30	10,14 km
31	0,08 km	0:37	8:01	198	50:07	10,21 km
32	0,19 km	0:37	3:10	191	50:43	10,41 km
33	0,20 km	1:15	6:21	186	51:58	10,60 km
34	0,20 km	0:37	3:06	178	52:35	10,80 km
35	0,08 km	0:37	7:49	191	53:13	10,88 km
36	0,41 km	1:15	3:02	194	54:27	11,29 km
37	1,79 km	13:45	7:41	165	1:08:12	13,08 km

annons