Backintervaller

Torsdag 27 februari 2025 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13 x 300 m. Helt slut idag efter jobbet, inte upplagd mentalt för detta för fem öre men masade mig igenom dem så gott jag kunde, har ju ändå alltid sämst känsla på backintervaller 🤷‍♀️

15,5 km
Distans

1:23:36
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

178
Stegfrekvens

251 watt
Effekt

317 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 2

Total distans:

53:08:06

670 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	122	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	133	11:12	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	123	17:16	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	129	23:44	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	131	29:22	5,00 km
6	0,12 km	0:44	6:18	132	30:06	5,12 km
7	0,00 km	0:10	04:06:44	125	30:16	5,12 km
8	0,30 km	1:18	4:17	123	31:33	5,42 km
9	0,33 km	1:47	5:25	144	33:21	5,75 km
10	0,31 km	1:18	4:14	150	34:38	6,05 km
11	0,33 km	1:44	5:11	153	36:22	6,39 km
12	0,30 km	1:18	4:17	150	37:40	6,69 km
13	0,33 km	1:45	5:16	147	39:25	7,03 km
14	0,30 km	1:20	4:24	151	40:45	7,33 km
15	0,33 km	1:44	5:12	154	42:29	7,66 km
16	0,31 km	1:18	4:16	149	43:47	7,97 km
17	0,33 km	1:46	5:21	142	45:33	8,30 km
18	0,31 km	1:18	4:14	143	46:51	8,60 km
19	0,33 km	1:42	5:14	147	48:33	8,93 km
20	0,31 km	1:19	4:18	147	49:52	9,23 km
21	0,33 km	1:45	5:17	151	51:37	9,57 km
22	0,31 km	1:18	4:16	146	52:56	9,87 km
23	0,33 km	1:48	5:29	149	54:43	10,20 km
24	0,30 km	1:19	4:19	148	56:02	10,50 km
25	0,33 km	1:45	5:15	144	57:47	10,84 km
26	0,31 km	1:19	4:19	146	59:06	11,14 km
27	0,33 km	1:44	5:14	151	1:00:50	11,47 km
28	0,31 km	1:21	4:24	147	1:02:10	11,78 km
29	0,33 km	1:44	5:12	148	1:03:54	12,11 km
30	0,30 km	1:21	4:25	144	1:05:14	12,41 km
31	0,33 km	1:38	4:59	144	1:06:52	12,74 km
32	0,31 km	1:21	4:24	147	1:08:13	13,05 km
33	1,00 km	6:53	6:53	119	1:15:06	14,05 km
34	1,00 km	5:56	5:56	119	1:21:03	15,05 km
35	0,45 km	2:34	5:44	119	1:23:37	15,50 km

annons