Löpning 2025-02-28 4 x 400,300,200

Fredag 28 februari 2025 12:54

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag fick korrigera vilan, för att klara farten. Då gick det bättre.
Det får vara ok. Sprang t o r hallen.

17,2 km
Distans

1:35:33
Tid

5:33 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

7 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,06 km	42:00	5:57 min/km
Repetition 1	400 m	01:32	3:50 min/km
30 s vila
Repetition 2	300 m	01:08	3:47 min/km
30 s vila
Repetition 3	200 m	00:41	3:25 min/km
90 s setvila
Repetition 4	400 m	01:31	3:48 min/km
30 s vila
Repetition 5	300 m	01:09	3:50 min/km
30 s vila
Repetition 6	200 m	00:43	3:35 min/km
2 min setvila
Repetition 7	400 m	01:30	3:45 min/km
45 s vila
Repetition 8	300 m	01:06	3:40 min/km
45 s
Repetition 9	200 m	00:42	3:30 min/km
2 min setvila
Repetition 10	400 m	01:30	3:45 min/km
45 s vila
Repetition 11	300 m	01:06	3:40 min/km
45 s vila
Repetition 12	200 m	00:42	3:30 min/km
Nerjogg	6,54 km	40:13	6:09 min/km

Mattias Nätterlund

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	1:32	3:57	137	1:32	0,39 km
2	0,03 km	0:32	17:39	157	2:04	0,42 km
3	0,28 km	1:09	4:05	157	3:13	0,70 km
4	0,03 km	0:32	17:31	159	3:44	0,73 km
5	0,19 km	0:41	3:37	153	4:26	0,92 km
6	0,06 km	1:32	25:26	146	5:57	0,98 km
7	0,38 km	1:32	4:01	156	7:29	1,36 km
8	0,03 km	0:33	18:06	168	8:01	1,39 km
9	0,27 km	1:09	4:17	162	9:11	1,66 km
10	0,02 km	0:31	26:08	168	9:42	1,68 km
11	0,19 km	0:43	3:48	162	10:25	1,87 km
12	0,07 km	2:01	28:42	152	12:26	1,94 km
13	0,40 km	1:31	3:47	150	13:56	2,34 km
14	0,03 km	0:45	25:16	159	14:42	2,37 km
15	0,28 km	1:06	3:56	150	15:48	2,65 km
16	0,01 km	0:47	01:17:40	163	16:35	2,66 km
17	0,20 km	0:43	3:34	152	17:17	2,86 km
18	0,06 km	2:00	33:25	147	19:18	2,92 km
19	0,40 km	1:30	3:45	152	20:48	3,32 km
20	0,02 km	0:49	40:48	168	21:37	3,34 km
21	0,29 km	1:07	3:50	162	22:44	3,63 km
22	0,02 km	0:49	40:27	163	23:32	3,65 km
23	0,20 km	0:43	3:35	157	24:15	3,85 km
24	0,03 km	0:32	17:35	163	24:47	3,88 km

annons