annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

5x(4'+2') 90" joggvila

Fredag 28 februari 2025 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:40/3:30. Joggvilan i 5:00.

16 km
Distans

1:05:24
Tid

4:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

Skor

Nike Alphafly Next% par 2

Total distans:

62:30:15

903 km

Gillas av

och Martin Jarbeck

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,14 km	15:33	4:57	125	15:33	3,14 km
2	1,67 km	6:00	3:36	154	21:33	4,81 km
3	0,27 km	1:30	5:28	143	23:03	5,08 km
4	1,66 km	6:00	3:36	158	29:03	6,74 km
5	0,27 km	1:30	5:29	145	30:33	7,02 km
6	1,67 km	6:00	3:35	159	36:33	8,69 km
7	0,29 km	1:30	5:15	146	38:03	8,98 km
8	1,68 km	6:00	3:34	159	44:03	10,66 km
9	0,28 km	1:30	5:20	148	45:33	10,94 km
10	1,71 km	6:00	3:30	161	51:33	12,66 km
11	2,83 km	13:51	4:53	139	1:05:24	15,49 km

annons