Vecko-TRIMP=934,8

På det stora hela en mycket bra vecka. Träningen har gått över förväntan och vikten (88,35 kg i morse) är nästan nere på årslägsta (88,15 kg). Jag lyckades få till den tyngsta träningsveckan (räknat i TRIMP) sen i slutet av oktober och detta utan att det kändes alltför betungande.

Det enda smolket i bägaren var väl att jag kände mig trött på lördagen. Dock kändes det bättre på söndagen.

Jag tror nyckeln till framgång den här veckan har varit att hålla en någorlunda hög men jämn träningsbelastning varje dag under veckan, vilket gjort att jag hunnit återhämta mig hyfsat till nästa dags träning. Jag har siktat på att ligga på 10% över 4-veckorssnittet/dag v.g. belastningen, men i snitt har jag ändå hamnat 30% över.

Det jag kanske kan förbättra till nästa vecka är att sikta lite lägre, kanske att ligga precis på 4-veckorssnittet, så kanske jag hamnar 20% över istället för 30% över.

Belastningen den här veckan kan jag känna mig någorlunda nöjd med för tillfället, med tanke på hur det sett ut under de senaste 4 månaderna. Inte desto mindre vill jag försöka öka främst 4-veckorssnittet/vecka upp mot i första hand 52-veckorssnittet (röd kurva). För det kommer jag att behöva ligga åtminstone över 4-veckorssnittet de närmaste veckorna.

Det borde inte vara omöjligt att klara.