annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Pass 2. Crosstrainer enb ben. Några stycken 60/30

Tisdag 4 mars 2025 11:59

Löpning - Crosstrainer
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tre minuters uppvärmning sedan sju intervaller
Nivå 14 och 80 rpm med gåvila på nivå 6 och 55 rpm.
16:34
Tid
131
Snittpuls
157
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,25 km 2:59 11:53 min/km 101,7 2:59 0,25 km
2 0,12 km 1:00 8:19 min/km 128,6 3:59 0,37 km
3 0,05 km 0:30 10:47 min/km 129,4 4:29 0,42 km
4 0,12 km 1:00 8:20 min/km 135,6 5:29 0,54 km
5 0,05 km 0:30 10:37 min/km 131 5:59 0,58 km
6 0,12 km 1:00 8:22 min/km 136,9 6:59 0,70 km
7 0,05 km 0:30 10:10 min/km 140,8 7:29 0,75 km
8 0,12 km 1:00 8:11 min/km 145,3 8:29 0,88 km
9 0,05 km 0:30 9:52 min/km 145 8:59 0,93 km
10 0,12 km 1:00 8:17 min/km 148,9 9:59 1,05 km
11 0,05 km 0:30 10:08 min/km 143,1 10:29 1,10 km
12 0,11 km 1:00 8:53 min/km 150,5 11:29 1,21 km
13 0,05 km 0:30 10:32 min/km 147,5 11:59 1,26 km
14 0,12 km 1:00 8:24 min/km 150,9 12:59 1,38 km
15 0,05 km 0:30 10:42 min/km 148 13:29 1,42 km
16 0,21 km 3:03 14:24 min/km 121 16:32 1,63 km
annons