Tröskel 15+15+5min

Tisdag 4 mars 2025 16:46

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

10min UJ
Plan 3x15min i HMRP (4:05) blev 15m i 4:08, 15m i 4:05 o 5m i 4:00. Kände mig matt efter ha ätigt litet o dåligt under dagen så skippade sista 15min o tog en snabbare 5:a istället. Helt OK ändå.

11,8 km
Distans

51:20
Tid

4:21 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	135	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	155	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	159	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	162	23:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	157	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	165	32:48	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	164	38:27	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	156	43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	164	48:26	10,00 km
11	0,60 km	2:55	4:53	152	51:21	10,60 km

annons