annons
1975 • Brunflo

Ljungdalen runt

Onsdag 5 mars 2025 07:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag (också) var det tröga ben så det blev ingen tur upp mot Torkelstötten/Kläppen. Utan jag sprang först upp till elljusspåret och sedan ner på vägen igen och bort över älven. En hel del stugor efter vägen innan man var tillbaka till byn igen. För att förlänga turen sprang jag mot Flatruet och in på en grusväg till vänster. Lugn tur och det känns det är en lång väg till benen tycker att det är ok att springa igen. Men inte konstigt då jag inte har sprungit ute på fem månader.
8,43 km
Distans
48:03
Tid
5:42 min/km
Snitt
131
Snittpuls
147
Maxpuls
160
Stegfrekvens
381 watt
Effekt
108 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:356:351286:351,00 km
2 0,96 km5:275:4112912:031,96 km
3 1,00 km5:375:3713117:402,96 km
4 1,00 km5:295:2913123:093,96 km
5 1,00 km5:205:2013028:294,96 km
6 1,00 km5:465:4613234:155,96 km
7 1,00 km5:375:3713339:526,96 km
8 1,00 km5:435:4313845:357,96 km
9 0,47 km2:285:1313248:038,43 km
annons